今週は精神不安定の波が来ている。
原因はたくさん考えられる。
【外部要因】
- 雨
- 低気圧
- 昨日はまったく外を出歩いてなく、日光を浴びていない
- 毎週行ってたヨガとエアロビが今週だけ休みだった
【内部要因】
- PMS
- 転職活動が進んでいない
- プログラミングの勉強を楽しめていない
- Meeeラボで「今週は小さなことでも目標を立てて過ごす」と宣言したものの、達成した目標が小さく、達成感がない
- 落合陽一さんとホリエモンの共著「10年後の仕事図鑑」を読み、NHK番組プロフェッショナルの羽生善治さん特集の録画を見て、自分との差を実感した
- Twitterでも同様に、成果出してる人をたくさん見るので落ち込む
ミントやレモングラスのハーブティー飲んだり、心療内科の薬飲んでるけど気休めにしかなっていない。
たぶんいちばん大きな要因はPMSだと思う。
とにかく無気力。イライラしてしまう。
やったことに目が行かない。やってないことばっかり見てしまう。
昨夜は彼氏に突然電話をかけ、最初は転職活動の相談をしていたんだけど、
だんだん彼氏に対しての不満をぶつけはじめ、鬱憤を爆発させた形になってしまった。
向こうは貴重な夜の時間、自分のことをしようとしていたところにいきなり電話をかけ、時間を奪った挙げ句に文句を並べ立てるという。。。
その後LINEでも、言い切れなかった不満を文章で送信。
今までも言ったことのあるような不満だし、仕方ないことだとわかっていても黙ってられないしやめられない。
そして自己嫌悪のスパイラル。
自己肯定感のなさが余計に自己肯定感を低くする。
せめて晴れてくれ。それだけでだいぶ違うんだ。
